편안한 숙면에 도움되는 ASMR 백색소음 빗소리 힐링사운드

 

현대인의 밤을 괴롭히는 불면증 새벽까지 이어지는 뒤척임에 지친 당신에게 심리적인 안정과 스트레스 완화에 도움을 주며 수면의 질을 향상 시키는 백색소음 ASMR 수면유도에 좋은 몇가지 소리들을 전달 해 드리겠습니다. 빗소리, 파도소리, 풀벌레 소리를 활용한 수면유도 사운드는 잠 못드는 밤, 심신의 평온을 되찾는데 큰 역할을 할 수 있습니다.

 

──⏰1. 왜 수면유도를 위해 노력해야 할까?

 

충분한 수면은 일상의 활력을 되찾는 기본요소 중 하나 입니다. 하지만 많은 사람들은 질 좋은 잠을 이루지 못하고 짧은 수면으로스트레스를 경험하곤 합니다. 업무시간에 생긴 과중한 스케줄과 불규칙한 생활패턴 운동부족 안좋은 식습관 등으로 인해 수면의 질이 저하되는 사람들은 수면 유도 방법에 대한 정보를 찾아보게 됩니다. 잦은 불면증을 겪는 사람들은 극심한 피로와 각종 염증에 시달리게 됩니다. 안정된 일상과 효율적인 다음날을 살아가기 위해서는 질높은 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 기억해야 합니다.

 

──⏰2. 백색소음의 과학적 효과

백색소음이 수면에 미치는 영향에 대한 여러 연구에서 특정 자연소리가 뇌파를 안정시키고 심리적인 긴장을 완화한다는 결과가 나왔습니다. 이러한 자연의 소리는 대표적으로 빗소리, 파도소리, 풀벌레, 물이 흐르는 소리, 잔잔한 바람소리 등이 있으며 이같은 소리는 멜라토닌 분비를 촉진하여 깊은 잠에 들수 있도록 유도 합니다. 백색소음은 불규칙한 소음을 차단하여 집중을 돕고 심리적으로 마음을 진정시켜 몸을 수면상태로 이끌 수 있습니다.

 

🎵 ASMR 10시간 연속듣기 - 스트레스해소, 불면증 완화, 집중력 높이는 백색소음

음악 제작 전문 스튜디오 나단뮤직(NadanMusic) 에서 제작되었습니다. 작곡 : 나단(Nadan)

 

 

🎵 ASMR 10시간 연속듣기 - 편안한 수면유도음악, 스트레스 해소 달팽이달리다

음악 제작 전문 스튜디오 나단뮤직(NadanMusic) 에서 제작되었습니다. 작곡 : 나단(Nadan)

 

 

🎵 ASMR 송과체 활성화 음악 - 7분만에 모든 차크라를 순차적으로 개방 상승효과 치유음악

솔페지오 주파수 396 417 528 639 741 852 963 Hz

음악 제작 전문 스튜디오 나단뮤직(NadanMusic) 에서 제작되었습니다. 작곡 : 나단(Nadan)

 

차크라 명상음악 (솔페지오 주파수)

솔페이오 주파수 (Solfeggio Frequencies) 를 기준으로 작곡한 차크라 명상음악이 수록되어 있습니다.

각각의 주파수에 해당하는 효과가 있는 음악이 수록되어 있으며, UT(도)에 해당하는 396Hz 부터 963Hz까지 꼬리뼈부터 단전을 거쳐 머리위까지 에너지를 상승시키는 체험을 할 수 있는 상승 주파수를 편안한 음악과 함께 새로이 제작 하였습니다.

또한 빗소리와 함께 더 자연스럽게 에너지 상승을 받아들일 수 있는 버전도 마련되었다고 합니다.

 

3,6,9 진동을 기반으로 각음에 해당하는 주파수를 솔페이지 주파수 라고합니다. 각각의 기준음은 우리몸의 에너지 균형을 잡아주고 몸과 마음 그리고 영혼의 조화를 유지시켜 준다고 합니다. 편안하고 잔잔한 힐링음악으로 몸과 마음, 감정치유에 건강하고 긍정적인 효과가 되었으면 합니다.

──⏰3. 마음이 편안해지는 스트레스 해소음악

백색소음은 스마트폰 앱이나 유튜브, ASMR 전용기기 등 다양한 수단을 통해 접할 수 있습니다. 취침 전 조용한 환경에서 부드럽게 빗소리나 힐링명상음악을 듣는 것은 숙면에 효과적 입니다. 개인별 선호(취향)에 따라 소리를 선택하고 일정시간동안 들음으로써 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 공황장애나 우울증으로 심신의 안정을 찾고 싶은 분들은 규칙적으로 명상을 하시면 큰 도움이 되시리라 생각 됩니다.